-85% Corso online di Yoga: impara le basi di una disciplina millenaria

109€ 16€ offerta terminata

Corso online di Yoga: impara le basi di una disciplina millenaria

Corso online di Yoga: impara le basi di una disciplina millenaria
-85% 109€

16€ offerta terminata
offerta terminata
  • In evidenza

    - Impara ad ascoltare te stesso e ritrova il tuo equilibrio imparando le basi per praticare lo Yoga.
    - Praticando Yoga la mente diventa più calma, migliorano la qualità del sonno e la concentrazione.
    - Il corso online di Yoga ti fornirà gli strumenti necessari per avvicinarti a questa disciplina in modo sicuro, grazie a videolezioni, audiolezioni e approfondita parte teorica.
    - Riscopri la parte di te più profonda! 

  • Condizioni

    - La proposta include un corso online di Yoga con Lezione-online.
    - Orari e giorni: 24 ore su 24. Come e quando vuoi tu.
    - Acquista massimo 1 proposta per te e regalane quante ne vuoi. È possibile usare solo 1 proposta a persona.
    - Segui le istruzioni sul ticket per accedere al tuo corso.
    Scadenza proposta: 60 giorni dalla data d'acquisto.

  • Descrizione

    Quando pratichiamo Yoga impariamo a sentire il corpo, impariamo a sentire la mente e infine impariamo a sentirli uniti. Non è un ideale irraggiungibile, ma un modo d'essere naturale che è già dentro di noi e dobbiamo solo riscoprire. Lo yoga ha diversi benefici: il corpo viene tonificato, reso flessibile e forte, ne giovano articolazioni, muscoli, organi interni, migliora l'elasticità della colonna vertebrale. La mente diventa più calma, aperta e ricettiva, siamo più rilassati, migliora la qualità del sonno, del riposo e la concentrazione. Il respiro viene migliorato perché si impara a respirare correttamente e a fondo, usando tutta la propria capacità respiratoria, il che porta ad una migliore ossigenazione del sangue, con conseguenze positive su tutto il corpo e sulla mente. 


    Il corso si propone di impostare le basi per una pratica corretta, fornendo gli strumenti per potersi avvicinare allo yoga in modo sicuro anche da casa propria. Sarete in grado di praticare correttamente le asana di base secondo i principi yogici (stabilità e comodità nelle esecuzioni). Svilupperete la consapevolezza del vostro respiro e apprenderete semplici tecniche di rilassamento, applicabili anche nella vita quotidiana, al di fuori della pratica. 


    Strutturazione del corso


    Il corso è adatto a chi si avvicina allo yoga per la prima volta, ma anche a chi pratica da tempo e vuole "rispolverare" le basi. Si può inizire a praticare ad ogni età, l'importante è seguire le indicazioni relative ai limiti fisici e le controindicazioni date per ogni posizione e pratica. Per ogni dubbio relativo alla pratica consultate un medico prima di iniziare. Praticate sempre nel rispetto e nei limiti del vostro corpo. 

    Parte teorica: 

    Breve storia dello Yoga 
    Lo Yoga e il suo significato 
    Sequenze di asana (posizioni) da poter praticare a casa, in formato power point e in formato word comprensivo di foto. 
    Consigli pratici su come praticare 
    Descrizione delle principali asana e i loro benefici 
    Il respiro yogico e alcune tecniche di Pranayama 
    Introduzione alla meditazione 
    Guida alla parte audio 


    Audiolezioni: 

    File audio con un esercizio di consapevolezza del respiro 
    File audio con un esercizio di respirazione naturale 
    File audio con un esercizio di respirazione yogica completa 
    File audio con un esercizio di Pranayama: Nadi Shodana Pranayama 
    File audio con Yoga Mudra e Prana Mudra 
    File audio con rilassamento in Savasana a inizio pratica 
    File audio con rilassamento in Savasana a fine pratica 
    File audio con meditazione con il mantra So Ham 
    File audio con meditazione Vipassana 
    File audio con meditazione con il respiro 
    File audio con la pratica di Yoga Nidra 
    File audio con meditazione della stella 


    Videolezioni: 

    Video con la pratica di alcune posizioni: 
    Posizioni in piedi 
    Posizioni per la schiena 
    Posizioni a terra 
    Le torsioni 
    Video con la pratica delle mini sequenze 
    Video sul saluto al sole 
    Video sull'automassaggio 
    Video con alcuni consigli per la pratica 
    Video con le posizioni meditative 
    Video con una sequenza interamente svolta 

    Al termine del corso è previsto il rilascio di un attestato di frequenza. 

    Si consiglia di iniziare a praticare dopo aver visionato l'intera parte teorica, soprattutto se siete alle prime armi! 


    Destinatari del corso


    Il corso è rivolto a tutte quelle persone che sentono l'esigenza di avvicinarsi ad una disciplina che permette la riscoperta della propria parte più sottile e spesso dimenticata; conosciamo noi stessi, mente corpo e anime, e conosceremo le leggi che governano l'universo.

Recensioni dei clienti

Valutazioni verificate
Solo utenti che hanno utilizzato l'offerta

Ancora nessuna recensione

Annunci Sponsorizzati